Hernia de hiato

La hernia de hiato es una molestia frecuente en personas de más de 50 años que puede convertir el acto de comer en un mal rato diario. Si a la acidez gástrica se le suma dolor en el tórax, dificultad para deglutir y afonía o dificultad respiratoria, estamos ante los síntomas de la hernia de hiato.

La hernia de hiato empeora tras las comidas, durante el descanso nocturno o cuando se flexiona el tronco.

La hernia de hiato: causas

La hernia de hiato se produce cuando la parte superior del estómago asciende hacia el tórax a través de una pequeña abertura que existe en el diafragma. El ardor que asciende desde el estómago hacia la garganta es el principal síntoma y es posible que se asocie al paso de alimentos ácidos o amargos desde el estómago a la boca. Lo normal es que el dolor-ardor empeore tras las comidas, especialmente con los alimentos que favorecen la relajación del esfínter o con excesos dietéticos. En muchos casos también empeora durante el descanso nocturno o cuando se flexiona el tronco.

Sufrir algún episodio ocasional de hernia de hiato es bastante frecuente: más de un 40% de la población general ha presentado alguna vez ardor o acidez al menos una vez al mes y aproximadamente un 7% la padecen diariamente. Aunque es más frecuente a partir de los 50 años, existen muchas personas de todas las edades, por lo demás sanas, que presentan hernia de hiato.

Tratamiento de la hernia de hiato

Hay estilos de vida y alimentos específicos que pueden contribuir al reflujo gastro-esofágico. El chocolate, la pimienta o especias, la menta, las grasas, el café y las bebidas alcohólicas favorecen el reflujo; también el tabaco produce relajación del esfínter.

Si el reflujo gastro-esofágico es severo e impliqua la estrangulación de la hernia requiere tratamiento médico. El primer paso consiste en tomar unas medidas dietéticas y posturales:

  • Evitar las comidas y las bebidas que favorecen la relajación del esfínter esofágico inferior: grasas (especialmente fritos), pimienta y especias, chocolate, alcohol, café, frutos cítricos y tomate.
  • Perder peso en caso de obesidad.
  • Dejar de fumar.
  • Elevar la cabecera de la cama unos 10 cm. No valen las almohadas porque se trata de conseguir una inclinación de todo el tronco.
  • Evitar acostarse a continuación de ingerira alimentos: deben haber pasado 2 ó 3 horas tras la ingesta.

Medicamentos para la hernia de hiato

El tratamiento farmacológico puede consistir en medicinas que disminuyen las secreciones ácidas del estómago o fármacos que aumentan el tono muscular del esfínter y favorecen el vaciamiento del estómago.

Información sobre el virus ébola

El ébola es una enfermedad rara y con alta mortalidad causada por la infección con una de las cepas del virus ébola que puede afectar a seres humanos y primates (monos, gorilas y chimpancés).

Cuál es el origen del virus ébola

La enfermedad del ébola está causada por la infección de un virus de la familia Filoviridae. Actualmente existen cinco especies de ébola identificadas, cuatro de los cuales se sabe que causan la enfermedad en humanos.

 

Virus ébola

La enfermedad fue descubierta en 1976 cerca del río Ébola en lo que hoy es la República Democrática del Congo. Desde entonces, los brotes han aparecido esporádicamente en diversos países de África.

Sobre la base de las evidencias y la naturaleza de virus similares, los investigadores creen que el virus ébola es transmitido por los animales; cuatro de las cinco cepas de virus se producen en un animal huésped nativo a África.

Cuáles son los síntomas del ébola

Una persona infectada con el virus del ébola suele presentar fiebre, dolor de cabeza, dolor en las articulaciones, dolor de garganta y debilidad muscular intensa.

Los síntomas del ébola comienzan de repente, entre los 2 y los 21 días después de haberse infectado, pero por lo general las personas enfermas de ébola manifiestan estos síntomas entre los cinco y siete días tras haber estado en contacto con una persona infectada de ébola.

Qué se debe hacer si se cree que se está infectado de ébola

Si no se siente bien y con los síntomas antes mencionados, a viajado a países africanos como Guinea, Liberia o Sierra Leona, debe quedarse en casa y llamar inmediatamente al teléfono de emergencias 112 y explicar que ha visitado recientemente algún país de África occidental o bien cree haber estado en contacto con alguna persona infectada.

Los servicios de emergencia le explicarán el protocolo para que sea visto en un hospital y la causa de su enfermedad pueda ser determinada. Es muy importante que los servicios médicos están esperando su llegada; para ello debe de haber llamado al teléfono de emergencias con anterioridad.

 

Dolor de cervicales causado por tablets y smartphones

El uso prolongado de tablets y smartphone es causa de molestias e incluso dolores en las cervicales de muchas personas. Este tipo de problemas puede prevenirse haciendo un uso adecuado de estos dispositivos.

El uso normal de tabletas y teléfonos inteligentes no debería ocasionar dolor en el cuello, pero para demasiadas personas sí lo causa. ¿Por qué? Tabletas ampliamente populares como el iPad, Kindle Fire, Xoom o teléfonos móviles como el iPhone o la familia de teléfonos Android son tan ligeros y fáciles de manejar que se suelen apoyar en el regazo o en la mano. Esta posición puede ser perjudicial para el cuello, los hombros y la espalda. La buena noticia es que simplemente ajustando el ángulo de visión el problema debería de desaparecer.

Mantener la columna vertebral recta

Un reciento estudio de Escuela de Salud Pública de Harvard examinó el problema mediante el uso de un sistema de análisis de infrarrojos 3D  capaz de detectar cómo las diferentes posturas al usar tabletas y teléfonos pueden afectar al cuerpo. Los investigadores observaron que el cuello de una persona, en concreto la parte superior de la columna vertebral que alberga las vértebras cervicales, sufre tensión cuando el cuello tiene que inclinarse hacia adelante y hacia abajo.

Cuando se trabaja con una tableta en el regazo o colocado sobre una mesa el cuello tiene que doblarse mucho más para ver la pantalla de la tablet – en comparación con el trabajo con un ordenador de sobremesa o portátil. Esto puede causar tensión e incluso lesiones en los músculos, los nervios , los tendones, los ligamentos y los discos de la columna vertebral.

Siga los siguientes consejos para evitar este tipo de lesiones:

  • No trabaje con la tableta en su regazo. Use una mesa y una silla; busque un ángulo de visión cómodo.
  • Utilice un teclado inalámbrico en lugar de la pantalla del teclado de la tableta: si la pantalla de la tablet se encuentra en el ángulo ideal de visión, va a ser difícil para escribir. Por lo que cada vez que escribamos la colocaremos de manera errónea.
  • Tome un descanso cada 15 minutos y póngase de pie cuando pueda.

Si utiliza eBooks o libros electrónicos, coloque el lector apoyado en el ángulo correcto, como en un atril. Lea cómodamente y únicamente toque la pantalla del lector  para pasar de página. De esa forma evitará los dolores en la zona del cuello y las cervicales.

Combatir el mal aliento

El mal aliento o halitosis es un problema que puede tener varias causas, tanto en la propia boca como en el estómago.

El mal aliento es común en muchas personas y sus causas pueden ser muy diferentes, a pesar de que es un problema dentro del contexto de la higiene dental y el sistema digestivo. Por ello debe consultar a su médico o dentista para descartar problemas dentales o del estómago.

Remedios caseros para el mal aliento

Una de las causas que pueden causar mal aliento es debida al tracto digestivo. En este caso, puede ser una buena solución tomar té de hierbas. Se recomienda una infusión de menta después de cada comida para eliminar el mal aliento.

También es importante mantener la higiene oral y dental ya que muchos casos de mal aliento se deben a problemas bucales. Para tales casos, los dentistas recomiendan evitar el azúcar en la dieta tanto como sea posible, además de evitar el tabaco, el café, el  alcohol y cualquier sustancia que se adhiere a los dientes y produce residuos. Lo más importante es cepillarse regularmente los dientes con el  cepillo y utilizar el hilo dental.

Comer fruta contra el mal aliento

Otro remedio casero para evitar el mal aliento consiste en comer frutas carnosas como el mango, el melocotón o el albaricoque.

Remedios contra la resaca

Los efectos del alcohol se manifiestan en forma de forma de gastritis y resaca al día siguiente de haber bebido en exceso.

La resaca tiene una serie de síntomas habituales como dolor de cabeza, irritabilidad, malestar estomacal, intolerancia a la luz, etc Estos efectos pueden durar unas horas o varios días, siempre en función de la cantidad de alchohol ingerida, el tipo de alcohol y el metabolismo de cada persona.

Cómo curar la resaca

Cuando te despiertas con resaca, prepara un zumo de verduras con apio, rábanos y zanahorias. Estos son los tres mejor limpiadores del hígado. Lo siguientes consejos también pueden ayudarle a sentirse mejor:

  • Beber un vaso de té de regaliz para aliviar el ardor de estómago usando la mitad de una cucharadita de raíz de regaliz por cada taza de agua hirviendo.
  • Otra herramienta útil es un vaso de Coca-Cola sin cafeína.
  • Una dieta ligera durante unos días puede ayudar a aliviar el dolor de estómago: cítricos, carne roja, espinacas y tomates (crudos, en salsa o en zumo) evitando por supuesto el consumo de alcohol y tabaco.
  • Tome una cucharada de germen de trigo para reducir los síntomas de la resaca. Gracias a su alto contenido de vitamina B6 estimula la recuperación de las células del hígado.
  • Té Rojo. El café es una bebida que sólo ayudará a aumentar la deshidratación. El té rojo en cambio reduce la sed y reduce la sensación desagradable de la boca seca, acelera el trabajo del hígado para ayudar en la difícil tarea de eliminar el alcohol del cuerpo.
  • Pan tostado. Las tostadas proporcionan hidratos de carbono que actúan como un filtro en el sistema digestivo.
  • Apio. El té hecho de semillas de apio o bien de apio fresco, desbloquea y acelera la degradación de las toxinas acumuladas en el hígado.

Problemas derivados de la obesidad

Problemas derivados de la obesidadLos problemas derivados de la obesidad pueden ser graves y diversos, a pesar de que no se manifiesten de inmediato.

La mayoría de las personas que sufren sobrepeso y obesidad se sienten cómodos con su imagen. Este hecho, que podría parecer positivo, no lo es ya que evita que las personas sean conscientes de sus problemas de salud.

Problemas de salud derivados del sobrepeso y la obesidad

El sobrepeso y en especial la obesidad se consideran en la actualidad un problema de salud de primera magnitud. Los últimos cálculos de la Organización Mundial de la Salud indican que en 2005 había en todo el mundo alrededor de 400 millones de adultos obesos, aumentando espectacularmente en el medio urbano de países con ingresos medios.

La causa fundamental de la obesidad y el sobrepeso es un desequilibrio entre el ingreso y el gasto de calorías debidos a una mala alimentación y a la vida sedentaria. Esto se traduce en problemas de salud:

  • Aumento de la presión arterial y altos niveles de colesterol
  • Mayor probabilidad de sufrir enfermedades como la diabetes y la arteriosclerosis
  • Dolencias moderadas como maletar óseo y estreñimiento crónico
  • Deterioro de las relaciones sociales y matrimoniales

Alergia a la caseína

Alergia a la caseínaLas personas que sufren de alergia a la caseína no pueden ingerir leches de origen animal o sus derivados.

La caseína representa un alto porcentaje de las proteínas lácteas y es además muy resistente al calor.

Síntomas de alergia a la caseína

Los síntomas de sufrir alergia a la caseína suelen ser de tipo respiratorio, pero también se pueden producir síntomas cutáneos, como eccemas o urticarias, y digestivos, como diarrea. Es muy importante diagnosticar correctamente esta alergia porques sino puede favorecer la aparición de alergias a otros alimentos.

El único tratamiento eficaz para tratar la alergia a la caseína es eliminar de la dieta dichas proteínas, por lo tanto se  debe sustituir la leche de vaca por otras fórmulas lácteas que contengan proteínas de origen vegetal, como las leches de soja o de almendras. El único problema de la leche de almendras es que es pobre en calcio y sin embargo muy rica en azúcares, con lo cual no se recomienda abusar mucho de ella. Otra leche que se puede incluir en la dieta de las personas con alergia a la caseína es la de leche de cabra así como también se recomienda el queso de cabra, aunque no todas las personas con alergia a la caseína lo toleran.

En cuanto a los lactantes que presente alergia a la caseína, se aconseja que sean exclusivamente alimentados mediante lactancia materna. Para ello, la madre debe de seguir una dieta libre de leche de vaca y sus derivados.

En la mayoría de los casos esta alergia la caseína remite antes de los tres años de su evolución aunque para algunas personas la sensibilización puede durar toda la vida.

Evitar la deshidratación

Evitar la deshidrataciónCon la llegada del verano y las altas temperaturas es necesario tomar una serie de medidas para evitar la deshidratación.

La deshidratación es la pérdida excesiva de agua y sales minerales en nuestro organismo.

Causas de la deshidratación

Las causas que pueden producir deshidratación pueden ser una excesiva exposición al sol, el calor, no tomar un cantidad suficiente de líquido, realizar un ejercicio físico intenso, o la combinación de uno o más de esos factores. Hay que prestar especial cuidado a los ancianos y los niños pues son los más propensos a sufrir deshidratación.

Cómo prevenir la deshidratación

Para prevenir la deshidratación se deben seguir una serie de consejos:

  • Tomar mucho líquido, sobre todo agua. Se recomienda beber dos litros de agua al día, pero si hace mucho calor es necesario aumentar esa cantidad. Debemos de beber agua, antes de tener sed, pues la sed sólo aparece cuando se ha perdido sobre un 1% del agua del cuerpo. También se debe aumentar el consumo de líquidos, en el caso de sufrir vómitos, diarrea o fiebre.
  • El consumo de fruta, también ayuda a prevenir la deshidratación., ya que su contenido en  agua es muy elevado (entre el 75% y el 90%).
  • Cuando se realiza algún tipo de actividad física de una forma intensa, se aconseja ingerir bebidas especiales para los deportistas, como las bebidas isotónicas, que ayudan a reponer los minerales perdidos por la transpiración.
  • Evitar la exposición al sol en los horarios más calurosos.
  • Vestir ropa fresca, preferiblemente de algodón y utilizar gorras.
  • Cuidar la alimentación, en nuestra dieta deben de estar presentes las verduras, las carnes magras, los cereales y como hemos mencionado anteriormente la fruta.

Síntomas de una deshidratación

Los síntomas principales de la deshidratación son: falta de lágrimas; imposibilidad de orinar por más de ocho horas o que la orina sea muy seca, taquicardias; piel, ojos y boca seca; confusión y letargo. Si se presentase alguno de estos síntomas debe consultarse lo antes posible con un médico para prevenir que aparezcan problemas mas graves.

Síndrome de piernas cansadas

Síndrome de piernas cansadasEl síndrome de piernas cansadas se produce cuando la sangre se estanca en las extremidades inferiores debido a que las venas van perdiendo su capacidad de conducir la sangre de vuelta al corazón.

Síntomas del síndrome de piernas cansadas

Los principales síntomas del síndrome de las piernas cansadas son: hinchazón, pesadez, pinchazos, calambres nocturnos, dolor, hormigueo y en general, molestias en las extremidades inferiores.

Las mujeres tienen una mayor predisposición a sufrir este síndrome, aunque malos hábitos como una alimentación incorrecta, el sedentarismo o la falta de ejercicio nos harán más propensos a sufrir el síndrome de las piernas cansadas. Esta patología puede acentuarse por el calor.

Para combatir el síndrome de las piernas cansadas, debemos seguir unos sencillos consejos:

  • No usar ropa ajustada, Para no entorpecer la circulación de la sangre, no usar ropa ajustada en cintura, caderas, muslos, piernas y pies.
  • Seguir una dieta sana y equilibrada. Incluir alimentos como las uvas, las cerezas y las grosellas ricos en vitamina P,  ya que esta vitamina tiene acción vasoprotectora. Moderar el consumo de sal.
  • No beber alcohol, porque dilata las venas y por el contrario beber más agua de lo habitual.
  • Pasear de forma regular y practicar algún deporte. La natación mejora el funcionamiento vascular. Pasear por la playa, especialmente en la orilla del mar también ayuda a combatir el síndrome de las piernas cansadas.
  • Evitar estar en la misma postura mucho tiempo. Debemos procurar levantarnos o sentarnos cada cierto tiempo. Tampoco es bueno mantener las piernas cruzadas durante mucho tiempo.
  • No abusar de los zapatos de tacón ni de las sandalias atadas a los pies.
  • Colocar los pies en alto, ya que el efecto de la gravedad ayudará al retorno de la sangre hacía el corazón.
  • Aplicar agua fría en las piernas de forma ascendente. Empezaremos por la planta del pie y los tobillos para acabar en la cintura.
  • En los spas hay masajes y tratamientos específicos para el síndrome de las piernas cansadas.
  • Por último, podemos aplicar cremas específicas, como las de Deofeet o Vitiven pensadas para evitar la incomodidad de las piernas pesadas además de ayudar a mejorar la circulación.

Síntomas de la diabulimia

Síntomas de la diabulimiaLos síntomas de la diabulimia pueden aparecer bruscamente y se parecen a los de la diabetes: fatiga, apetito excesivo, sed, ganas de orinar constantemente, sed e dificultardes de concentración.

¿Qué es la diabulimia?

La diabulimia es una peligrosa patología en la que se mezclan la diabetes tipo I, que precisa tratamiento crónico con insulina, y los trastornos de la conducta alimentaria. Las personas que sufren dibulimia se saltan o reducen las dosis de insulina buscando así perder peso.

El organismo pasa a no tener suficiente insulina y no puede aprovechar los azúcares, con lo que el aporte energético es menor e indirectamente se pierde peso.

Pero los efectos de la diabulimia pueden tener consecuencias muy graves. Sin insulina en la sangre, los niveles de glucosa aumentan, pudiendo llegar a sufrir de hipoglucemia. Si esto se mantiene en el tiempo, la sangre se vuelve ácida; estos ácidos de la sangre dañan las células pudiendo sufrir un coma diabético de consecuencias fatales.

Al saltarse las inyecciones de insulina, la diabulimia puede producir ceguera, fallos renales, coma diabético o la amputación de miembros.