Ejercicios Gyrotonic

Ejercicios GyrotonicEl sistema de ejercicios Gyrotonic se fundamenta en los principios fundamentales de la natación, la gimnasia, la danza y el yoga.

Creado por el bailarín de danza clásica Juliu Horvath, Gyrotonic es un sistema que trabaja el cuerpo en su totalidad con el objetivo de conseguir un cuerpo bien proporcionado, mejorar la funcionalidad de la columna vertebral e incrementar la coordinación, la fuerza y la flexibilidad. Celebridades como Gwyneth Paltrow practican el Gyrotonic con asiduidad.

¿Qué es Gyrotonic?

En la práctica del Gyrotonic se usa un equipo especial equipado con pesas, correas y poleas y diseñado especialmente para mejorar la coordinación, la fuerza y la flexibilidad. En el método Gyrotonic se utilizan secuencias de movimientos rítmicos, circulares, espirales y ondulatorios, donde todo el cuerpo se mueve simultáneamente; consiguiendo una mayor movilidad de las articulaciones y el fortalecimiento de los tendones y ligamentos. En consecuencia con la práctica del Gyrotonic se previene las lesiones, a la vez que se incrementa la capacidad funcional de la columna vertebral.

Beneficios de los ejercicios Gyrtonic

  • Mejora la funcionalidad de la columna vertebral.
  • Tonifica la musculatura y moviliza las articulaciones.
  • Se consigue un cuerpo más flexible y proporcionado.
  • Previene las lesiones.
  • Corrige desequilibrios posturales.
  • Estimula la circulación y la respiración aeróbica.
  • Mejora la coordinación.
  • Mejora los problemas cardiovasculares.

El Gyrotonic puede se practicado por personas de todas las edades y condiciones físicas porque el equipo que se utiliza es totalmente ajustable. La práctica del Gyrotonic tiene especial éxito entres los deportistas, embarazadas y personas que se dedican a la danza. También es utilizado en sesiones de rehabilitación; en los hospitales alemanes se usa el Gyrotonic en la rehabilitación de pacientes con lesiones en las rodillas, caderas y columna, así como para tratar problemas de osteoporosis.