Tener el azúcar alto

Azúcar alto y diabetesSi bien tener el azúcar alto no es lo mismo que tener diabetes, debemos controlar el exceso de azúcar porque conlleva problemas de salud.

Síntomas de diabetes

Es probable que padezcamos diabetes o tengamos el azúcar alto y no nos hayamos dado cuenta. Esto ocurre porque algunos de los síntomas se confunden con fatiga, cansancio o estrés.¿Qué hacer entonces?

¿Cómo controlar el nivel de azúcar?

Para controlar el nivel de azúcar se debe realizar un análisis de sangre al menos una vez al año. El análisis de sangre es una herramienta que sirve para controlar el azúcar, el colesterol y los triglicéridos, y detectar enfermedades como la diabetes.

La prevención es siempre la mejor opción. Por ello, la mejor forma de mantener un nivel de azúcar normal es mediante una dieta sana y variada rica en frutas, verduras y bajas en grasas.

Ejercicio físico contra la diabetes

Ejercicio físico contra la diabetesLa diabetes es una enfermedad muy extendida que afecta el proceso de regulación de los niveles de glucosa en sangre.

Está demostrado que el ejercicio físico ayuda a regular los niveles de glucosa en sangre, por lo que es un elemento muy útil en la lucha contra la diabetes. El ejercicio físico disminuye también el riesgo de sufrir infarto de miocardio, accidente vascular cerebral y arteriosclerosis. 

Evitar la aparición de la diabetes 

Una dieta adecuada, ejercicio físico y control del estado físico mediante el índice de masa corporal son las medidas para prevenir la aparición de diabetes, así como para mejorar el pronóstico de la enfermedad y sus complicaciones una vez ya se ha aparecido. 

Una vez más el ejercicio físico, unido a un estilo de vida saludable y una alimentación correcta se muestra como la mejor medida en cuanto a coste-beneficio para prevenir y tratar una enfermedad que tiene consecuencias muy negativas a largo plazo.