Budokon para adelgazar

Budokon para adelgazarEl uso de la nueva gimnasia Budokon para adelgazar, sentirse bien y estar en forma se ha popularizado en los últimos meses.

El Budokon, nació en el año 2000 y su creador fue el entrenador personal estadounidense Cameron Sahyne. El nombre de Budokon proviene de las palabras japonesas bu (guerrero) y kon (espíritu) y es una combinación de gimnasia, artes marciales, meditación y alimentación sana. Personajes como Jennifer Aniston, Courtney Cox Arquette o Meg Ryan, lo práctican semanalmente para mantenerse en forma.

¿Qué es el Budokon?

El objetivo del Budokon es ejercitar cuerpo y mente para lograr un equilibrio integral. Quien practica el Budokon consigue explorar su cuerpo física, emocional y espiritualmente, a través de ejercicios, meditación y una alimentación equilibrada.

Las sesiones de Budokon son una combinación de meditación, yoga y artes marciales; su duración es cercana a una hora. Los primeros cinco minutos son de meditación, seguidos de veinte minutos de yoga y veinte de artes marciales; los últimos cinco minutos se vuelven a dedicar a la meditación.

En cuanto a la alimentación, el creador del Budokon recomienda mantener una dieta de vegetales y frutas y reducir el consumo de carne.

Beneficios de practicar Budokon

La práctica del Budokon además de ayudar a relajarnos, desarrolla nuestra capacidad de concentración. Reafirma y tonifica los músculos del cuerpo, sobre todo los de las piernas, los hombros y la tripa. El portal español sobre Budokon ofrece más información: www.budokon.es