Respirar para adelgazar

Respirar para adelgazarEs importante saber cómo respirar para adelgazar y bajar de peso. La respiración además nos ayuda a equilibrar nuestro cuerpo.

Existe una relación muy directa entre la forma de respirar y nuestra salud ya que respirar de manera rápida y superficial dificulta la combustión del oxígeno y debilita nuestra organismo. Una respiración deficiente puede además ocasionar problemas de digestión y provocar gases.

Respiración para adelgazar

Mediante la respiración lenta y profunda la sangre penetra correctamente en los pulmones. Los bebés realizan este tipo de respiración de forma natural, pero en la edad adulta este tipo de respiración se ha perdido por diversos motivos. Realizar una respiración profunda es muy sencillo:

  • Ya sea de pie o sentado, inspirar el aire por la nariz manteniendo la boca cerrada y notando cómo los pulmones se expanden.
  • Retener el aire dos segundos y liberarlo suavemente.

La respiración profunda ayuda a quemar el exceso de grasas contribuyendo a bajar de peso.