Ejercicios para bajar barriga

Ejercicio físico para adelgazarLos resultados de realizar ejercicios para bajar barriga, bajar de peso en general y mejorar la salud dependen de la constancia y la intensidad.

La práctica regular de ejercicio físico es una actividad saludable, indicada especialmente para las personas que sufren diabetes y las mujeres menopáusicas. Además, el ejercicio físico mejora la densidad ósea, la agilidad corporal y permite reducir la medicación en las personas que han sufrido un infarto.

¿Qué ejercicio adelgazar más?

Para que el ejercicio físico ayude a adelgazar debe ser de intensidad moderada pero la práctica debe ser constante: debemos realizar ejercicio físico durante al menos media hora todos los días para que nuestro cuerpo lo asimile como una rutina. De esa forma, el ejercicio físico nos ayudará a quemar grasa y calorías; y por consiguiente, a perder peso.

Combinar ejercicios de resistencia con ejercicios de pesas es la mejor forma de adelgazar:

  • Los ejercicios de resistencia o aeróbicos, como montar en bicicleta, aeróbic, spining, bailar, correr, caminar a paso rápido, …pueden realizarse tres veces por semana.
  • Los ejercicios de fuerza con pesas puede realizarse dos o tres veces por semana con el objetivo de no recuperar el peso perdido.