Alimentos para unos dientes sanos

Dientes sanos y sonrisa bonitaCiertos alimentos nos garantizan unos dientes sanos, algo imprescindible para lucir una sonrisa bonita que es la carta de presentación de cualquier persona.

Exsiten además alimentos que ayudan a lucir unos dientes más blancos de manera totalmente natural.

  • Las fresas son uno de los alimentos más populares y sanos que además están indicados para nuestros dientes. Las fresas generan ácido málico que ayuda a mantener los dientes más blancos y con una mejor estética.
  • La manzana es una fruta sabrosa y crujiente perfecta para promover una buena salud bucal. Las manzanas ayudan a aumentar la producción de saliva, limpiando de manera natura nuestra boca y puliendo los dientes.
  • El queso contribuye a un blanqueamiento natural de los dientes y contiene además ácido lático que ayuda a luchar contra las caries.
  • El apio es un vegetal crujiente que funciona de manera parecida a la manzana: ayuda a eliminar restos de placa y mantener las encías y los dientes limpios.

Estos alimentos además de ayudar a nuestros dientes, son alimentos sanos que podemos comer habitualmente como parte de una dieta sana.

Alimentos para estar guapa

Alimentos para estar guapaExiste una serie de alimentos para estar guapa que además nos cuidan también por dentro mejorando nuestro estado de salud general.

Los beneficios de ciertos alimentos se notan en la piel y en el rostro. Estos son algunos de los alimentos para estar guapa y sus beneficios:

  • Las uvas de color rojo son ricas en vitamina C y estimulan la producción de colágeno y elastina, la proteína de la piel. Favorecen la regeneración de la piel seca y combaten las arrugas.
  • El aceite de Oliva y los frutos secos poseen ácidos grasos esenciales que contribuyen a restaurar los niveles de humedad en la piel y combaten el acné y los eccemas.
  • Los hidratos de carbono presentes en legumbres, pasta, arroz y pan integral, nos propocionan energía, ayudan a luchar contra el hambre y mejoran nuestro estado de humor.
  • El té verde es diurético, rico en antioxidantes y fortalece el cabello.
  • El salmón y el aguacate son ricos en ácidos grasos omega 3 que ayudan a reducir la inflamación del cuerpo.
  • El melón es una fruta baja en azúcar y grasas que proporciona energía y ayuda a superar el cansancio.
  • La miel y la soja sirve para calmar, reparar, y nutrir las pieles secas e irritadas.
  • Los betacarotenos presentes en zanahorias, el tomate, la sandía, las cerezas, la papaya y el mango protegen y regeneran la piel; son alimentos indicados para el calor del verano.