Dieta Dukan para bajar 5 kilos

Dieta Dukan para bajar 5 kilosIniciar la dieta Dukan para bajar 5 kilos es el propósito de muchas personas que persiguen bajar de peso gracias a esta dieta.

A pesar de las advertencias de diversos nutricionistas sobre los inconvenientes de seguir la dieta Dukan para adelgazar,

Qué es la Dieta Dukan

La Dieta Dukan elaborada por el nutricionista francés Doctor Pierre Dukan es un conjunto de instrucciones para una para conseguir bajar de peso de manera fácil, sin contar calorías y para siempre.

Cómo funciona la Dieta Dukan

La Dieta Dukan ha sido descrita como una dieta para bajar de peso rápido, sin pasar hambre y con la promesa de mantener el peso perdido durante el largo plazo. La Dieta Dukan acentúa una baja ingesta en hidratos de carbono (pan, cereales, pasta, arroz) y enfocándose en alimentos de alto valor proteico (carne, pescado, leche, derivados lácteos) en sus primeras fases.

Bajar 5 kilos de peso

Durante la Fase de Ataque de la Dieta Dukan, las personas que siguen la dieta experimentan cambios nutricionales y metabólicos que suelen conducir a una pérdida de peso evidente. Realizar la Fase de Ataque de la dieta dukan para bajar 5 kilos de peso implica aumentar la ingesta de proteínas puras como las que se encuentran en carnes magras, embutidos, mariscos, huevos, leche y productos lácteos sin grasa (desnatados). Esta Fase de Ataque se realiza durante 21 días, para luego volver a una dieta equilibrada incorporando legumbres, verduras e hidratos de carbono.