Menú Del Domingo

Grupo Urbalia promueve una dieta para adelgazar sana y equilibrada. Es una dieta que no prohíbe ningún alimento en concreto ni tiene en cuenta combinaciones entre los mismos. Consulta Una Dieta Para Adelgazar si quieres más información.

DOMINGO

DESAYUNO

Zumos / Café / té / leche semidesnatada

Una rebanada de pan con queso, jamón dulce o fiambre

Un yogur desnatado

MEDIA MAÑANA

Una o dos piezas de fruta: piña, manzana, pera, naranja, plátano, sandía, melón,…

COMIDA

Un plato de pasta con carne picada, tomates, cebollas, ajo, pimientos y zanahoriasPostre casero elaborado con leche desnatada (pudding, natillas, flan,…)

MEDIA TARDE

Zumos / Café / té / leche semidesnatada; galletas o una barrita de control de peso

CENAPescado a la plancha; acompañar con ensalada mixta o verduras cocidas o al vaporFruta variada

Menú Del Viernes

Grupo Urbalia promueve una dieta para adelgazar sana y equilibrada. Es una dieta que no prohíbe ningún alimento en concreto ni tiene en cuenta combinaciones entre los mismos. Consulta Una Dieta Para Adelgazar si quieres más información.

VIERNES

DESAYUNO

Zumos / Café / té / leche semidesnatada

Una rebanada de pan con mantequilla y mermelada light

Fruta

MEDIA MAÑANA

Un yogur desnatado y una pieza de fruta

COMIDA

Cualquier pescado (blanco o azul) al horno; ensalada verde o mixta; una rebanada de panFruta

MEDIA TARDE

Zumos / Café / té / leche semidesnatada; galletas/barrita de control de peso

CENAEspinacas, coliflor o judías verdes cocinadas a tu gusto acompañado de patatas cocidas; una rebanada de panFruta, queso blanco o yogur desnatado

Menú Del Sábado

Grupo Urbalia promueve una dieta para adelgazar sana y equilibrada. Es una dieta que no prohíbe ningún alimento en concreto ni tiene en cuenta combinaciones entre los mismos. Consulta Una Dieta Para Adelgazar si quieres más información.

SÁBADO

DESAYUNO

Zumos / Café / té / leche semidesnatada

Un bol de cereales con leche semidesnatada

Una pieza de fruta

MEDIA MAÑANA

Galletas/barrita de control de peso

COMIDA

Arroz blanco con salsa de tomate o arroz tipo paella con carne, pescado o marisco; una rebanada de panEnsalada de fruta

MEDIA TARDE

Zumos / Café / té / leche semidesnatada; un yogur desnatado

CENAPollo, conejo o pavo a la plancha; ensalada de lechuga y tomatesFruta y un yogur desnatado

Menú Del Miércoles

Grupo Urbalia promueve una dieta para adelgazar sana y equilibrada. Es una dieta que no prohíbe ningún alimento en concreto ni tiene en cuenta combinaciones entre los mismos. Consulta Una Dieta Para Adelgazar si quieres más información.

 

MIÉRCOLES

DESAYUNO

Zumos / Café / té / leche semidesnatadaUna rebanada de pan mantequilla y mermelada lightUn bol de cereales con leche semidesnatadaFruta

MEDIA MAÑANA

Un yogur desnatado y una pieza de fruta

COMIDA

Lomo o hamburguesa a la plancha con ensalada de atún o salmón (escurrir el aceite), limón y vinagre o lechuga y tomatesFruta

MEDIA TARDE

Galletas/barrita de control de peso. Zumos / café / té o leche desnatada

CENADos huevos a tu gusto cocinados con unas gotas de aceite de oliva: revueltos, fritos o tortilla; una rebanada de pan con queso blancoUna pieza de fruta o un yogur desnatado

 

Menú Del Martes

Grupo Urbalia promueve una dieta para adelgazar sana y equilibrada. Es una dieta que no prohíbe ningún alimento en concreto ni tiene en cuenta combinaciones entre los mismos. Consulta Una Dieta Para Adelgazar si quieres más información.

 

MARTES

DESAYUNO

Zumos / Café / té / leche semidesnatadaUna rebanada de pan con queso, jamón dulce o fiambreUn bol de cereales con leche semidesnatada

MEDIA MAÑANA

Zumos / café / té

COMIDA

Cocido de legumbres (lentejas, garbanzos, habas…); no añadir carne de cerdo en el cocido; una rebanada de panEnsalada de frutas, cualquier combinación

MEDIA TARDE

Galletas / barrita para el control de peso

CENAUna pechuga de pollo o pavo coles de Bruselas o bien con ensalada de tomates, lechuga, apio, aceitunas,…Fruta

Menú Del Lunes

Grupo Urbalia promueve una dieta para adelgazar sana y equilibrada. Es una dieta que no prohíbe ningún alimento en concreto ni tiene en cuenta combinaciones entre los mismos. Consulta Una Dieta Para Adelgazar si quieres más información.

 

LUNES

DESAYUNO

Zumos / Café / té / leche semidesnatadaUna rebanada de pan con mantequilla y mermelada light  Fruta y un yogur desnatado

MEDIA MAÑANA

Una pieza de fruta. Zumos / café / té

COMIDA

Filete a la plancha de ternera, pollo o pavo con arroz blanco o pasta con tomates en rodajas; una rebanada de panFruta fresca, en zumo o batido

MEDIA TARDE

Un yogur desnatado y una pieza de fruta

CENA

Verdura (brócoli, coliflor, judías verdes,…) con cebollas, zanahorias y patatas cocidasFruta o un bol de cereales con leche desnatada

Menú Del Jueves

Grupo Urbalia promueve una dieta para adelgazar sana y equilibrada. Es una dieta que no prohíbe ningún alimento en concreto ni tiene en cuenta combinaciones entre los mismos. Consulta Una Dieta Para Adelgazar si quieres más información.

JUEVES

DESAYUNO

Zumos / Café / té / leche semidesnatada

Una rebanada de pan con queso, jamón dulce, pavo frío o fiambre

Fruta

MEDIA MAÑANA

Un yogur desnatado y una pieza de fruta

COMIDA

Pollo o conejo al horno con sus patatas, cebollas y pimientosEnsalada de frutas

MEDIA TARDE

Un bol de cereales con leche desnatada

CENACol hervida, brócoli o coliflor con patatas, zanahorias y cebollas; aliñar con aceite de oliva y vinagre; una rebanada de panFruta o un yogur desnatado