Avena para desayunar

Avena para desayunarTomar avena para desayunar proporciona proteínas, carbohidratos, minerales y oligoelementos.

La Avena se encuentra entre los cereales más completos y nutritivos. Cien gramos de copos de avena cubren un tercio de nuestras necesidades diarias de ácidos grasos esenciales. Su alto nivel de fibra regula el funcionamiento intestinal y digestivo.

Propiedades de la avena

A nivel medicinal posee un efecto tonificante y equilibrante del sistema nervioso, es un alimento ideal para personas nerviosas, que sufren de fatiga y están constantemente bajo presión. Ideal para personas que sufren de estreñimiento y otros problemas digestivos. Para las personas que sufren de diabetes es un alimento que ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre estables. Se recomienda el consumo de avena a personas con problemas de colesterol. A pesar del bajo contenido de gluten las personas celiacas no pueden consumirla.

Avena para adelgazar

La avena es además el alimento ideal para las dietas por su valor como fuente de energía y vitalidad, además de la sensación de saciedad que produce al ser consumida.