Pilates para bajar de peso

El estrés, la vida sedentaria, la sesación de prisa y falta de tiempo....dificultan que nos detengamos a escuchar las necesidades de nuestro cuerpo y descubrir nuestro potencial interior. Mediante la relajación y la respiración Pilates se aumenta la flexibilidad, la coordinación de movimientos, se fortalece y tonifica el cuerpo sin aumentar el volumen muscular.

Ejercicios Pilates para bajar de peso

Los siguientes ejercicios fortalecen la zona del estómago ayudando a estilizar la figura, bajar de peso y ofrecer una aspecto de vientro plano. Estos ejercicios se pueden realizar en cualquier lugar sobre una colchoneta.

Estiramiento de piernas

Pilates estiramiento piernas

Inhalar recogiendo las piernas; exhalar extendiendo pierna derecha y flexionando pierna izquierda.

Repetir cambiando las piernas.

Ejercicios oblicuos

Pilates oblicuos

Con las palmas de la mano en la nuca, llevar el ombligo al pecho inhalar y exhalar girando el tronco hacia un lado.

Volver a la posición original cogiendo aire y realizar el movimiento hacia el otro lado.