Pilates en el agua

Para realizar pilates en el agua es recomendable conocer, al menos, los ejercicios básicos de pilates en tierra. En el pilates en el agua se adaptan los principios del método pilates al medio acuático, con ello se intenta conseguir: una mejora en el control postural, en la tonificación muscular, fortalecer el adobmen y ganar flexibilidad.

Beneficios de pilates en el agua

Son muchas las ventajas de realizar pilates en el agua:

• Bajo el agua el peso del cuerpo se reduce un 90%, por ello este método es perfecto para las personas que sufren sobrepeso y para las mujeres embarazadas.
• El agua tibia de la piscina, aumenta nuestra flexibilidad, relaja los músculos y mejora el movimiento de las articulaciones.
• Realiza pilates en el agua nos ayuda a respirar mejor y a combatir el estrés.
• La práctica de pilates en el agua también beneficia a la circulación sanguínea y a la tonicidad muscular.

No es necesario que la persona que quiere practicar pilates en el agua sepa nadar, ya que, el agua de la piscina solo nos llegará a la cintura o a la altura del pecho, dependiendo de los ejercicios que se realicen; además, en ocasiones se utilizan flotadores especiales. Realizar pilates en el agua, además de aportarnos relajación y bienestar nos ayuda a bajar de peso.