Alimentos para estar guapa

Los beneficios de ciertos alimentos se notan en la piel y en el rostro. Estos son algunos de los alimentos para estar guapa y sus beneficios:

• Las uvas de color rojo son ricas en vitamina C y estimulan la producción de colágeno y elastina, la proteína de la piel. Favorecen la regeneración de la piel seca y combaten las arrugas.
• El aceite de Oliva y los frutos secos poseen ácidos grasos esenciales que contribuyen a restaurar los niveles de humedad en la piel y combaten el acné y los eccemas.
• Los hidratos de carbono presentes en legumbres, pasta, arroz y pan integral, nos propocionan energía, ayudan a luchar contra el hambre y mejoran nuestro estado de humor.
• El té verde es diurético, rico en antioxidantes y fortalece el cabello.
• El salmón y el aguacate son ricos en ácidos grasos omega 3 que ayudan a reducir la inflamación del cuerpo.
• El melón es una fruta baja en azúcar y grasas que proporciona energía y ayuda a superar el cansancio.
  
• La miel y la soja sirve para calmar, reparar, y nutrir las pieles secas e irritadas.
• Los betacarotenos presentes en zanahorias, el tomate, la sandía, las cerezas, la papaya y el mango protegen y regeneran la piel; son alimentos indicados para el calor del verano.