Trucos para no engordar en Navidad

Como bien sabemos en esta época del año es más fácil engordar, debido a fiestas y cenas frecuentes. Evite iniciar una dieta estricta, la navidad no es el mejor momento para perder los kilos que hemos engordado durante el año.

Tips para no engordar en Navidad

• La mejor bebida para acompañar las comidas en estas fechas es el vino, bien sea rojo o blanco. Tienen bajo contenido calórico. Pero recuerde no abusar del alcohol y evite completamente las gaseosas.
• Si ya tiene programada una cena o una fiesta, controle las comidas durante el día. Trate de comer alimentos bajos en calorías, evite las grasas y las harinas. Así llega sin remordimientos a la hora de sentarse a la mesa para festejar.
• Utilice platos pequeños. Servir la comida en platos pequeños estimula la parte visual, permite racionalizar las porciones, no se priva de comer y al mismo tiempo evita los excesos.
• Recuerde colocar en la mesa frutas. El equilibrio perfecto no está en privarse de comer. Si va a comer una torta con crema, acompáñela con alguna fruta. Tener la fruta como opción entre los postres da la oportunidad de escoger un alimento bajo en calorías y saludable.
• Haga ejercicios. Aunque es una época de descanso, procure caminar al menos 30 minutos al día para quemar calorías y no retener líquidos. Ir de compras será una buena idea para caminar un poco.