Bajar rapidamente

Este tipo de dietas omiten vitaminas, minerales y antioxidantes que nuestro cuerpo necsita para funcionar de forma correcta.

Una de las dietas más populares es la dieta Atkins, basada en la idea de que al organismo le es más fácil quemar carbohidratos que proteínas. Esta dieta recomienda un alto consumo de proteínas y grasas -carnes rojas, huevos, quesos y aceites- y con una toma mínima de carbohidratos.

Aunque esta dieta consigue hacer bajar rápidamente de peso, es una dieta peligrosa porque se ha demostrado que el alto consumo de grasas saturadas y colesterol supone un peligro para el corazón. Con esta dieta el cuerpo busca energía en la grasa pero también en los músculos, provocando un desgaste muscular y fatiga. Además, la ausencia de frutas y el aporte reducido de verduras provocan una carencia de vitaminas y minerales. Y la falta de fibra ocasionará problemas de estreñimiento.