Excesos en vacaciones

Los buenos propósitos tras las vacaciones pueden hacernos caer en la trampa de seguir una dieta rápida que puede ser peligrosa para nuestra salud ya que este tipo de dietas no son sanas: no contienen los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para mantener el ritmo diario.

Por si fuera poco, este tipo de dietas suelen acarrear el temido efecto rebote: nuestro cuerpo recupera rápidamente el peso anterior al momento de haber comenzado la dieta.

Para ello, es necesario recuperar las costumbres alimenticias de antes de las vacaciones. Tomar frutas y verduras en abundancia nos garantiza bajar los kilos que sobran. Las frutas y verduras son alimentos sanos ricos en antioxidantes, bajos en calorías y que contienen muchas vitaminas.

También será necesario adoptar costumbres de vida sanas. Realizar un ejercicio físico suave es la mejor forma de librarse de los kilos ganados durante las vacaciones. La grasa se acumula en nuestro cuerpo lentamente y por tanto tendremos que quemarla de forma progresiva. Para ello, el mejor ejercicio es caminar un poco todos los días.