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 Dietas: evitar los atracones Cuando la dieta que se sigue es demasiado restrictiva, nuestro cuerpo no consume las calorías necesarias por lo que aparece el hambre. Un atracón de comida en estos casos suele significar un aumento importante de peso ya que nuestro cuerpo nos pide aquellos alimentos que le han sido negados, como chocolate, galletas, dulces o aperitivos salados. La única forma de evitar estas recaídas es realizar una dieta que nos aporte las calorías necesarias. Es recomendable realizar cinco comidas al día con un objetivo doble: tener en nuestro cuerpo la energía necesaria a lo largo de todo el día y evitar llegar a la siguiente comida con demasiada hambre (lo que se traducirá en comer demasiado). Síndrome del Comedor Nocturno Por otro lado, investigadores norteamericanos han llamado Síndrome del Comedor Nocturno (Night Eating Syndrome) al patrón de comportamiento alimentario relativamente común en personas que siguen una dieta para bajar de peso. Este transtorno se caracteriza por la falta de apetito por las mañanas, dificultad para dormir y el consumo de un elevado número de calorías por las noches. Las personas que lo sufren tienen difícil conseguir una pérdida de peso ya que las visitas a la nevera o frigorífico durante la noche se traducen en un aumento de peso. El consejo para estas personas es intentar cambiar su ritmo:
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