Dieta Antiestrés

Si te están amargando la vida en el trabajo esta dieta es perfecta ya que contienen vitamina C, fundamental para contrarrestar un estado de tensión. Además, es necesario hidratarse muy bien; deben consumirse al menos dos litros de agua diarios para evitar la deshidratación. Recuerda que es necesario consultar siempre a un especialista (médico endocrino, dietista o nutricionista) antes de empezar cualquier tipo de dieta.

Desayuno

Jugo (zumo) de naranja, 1 kiwi, 1 tostada de pan integral con dulce (mermelada) de frutas.
Una infusión, cortada con leche semidesnatada (semidescremada) (té, o café descafeinado).

Comida

Ensalada de verduras de hoja verde, como pueden ser, berros, lechuga, o radicheta.
Pescado con salsa de tomate natural.
Ensalada de frutas.
Té de tilo

Merienda

Un vaso de leche semidesnatado (semidescremado), o un yogur

Cena

Arroz integral con mariscos, pescados y verduras.
Combinación de calabaza, zanahorias, brócoli, alcachofas (alcaucil), ajo y cebolla.
Ensalada de frutas.
Té de tilo y menta.