Alimentos engordan

Aunque es difícil no caer en la tentación de consumir los productos con los que nos bombardean en televisión, no olvidemos que muchos de ellos no nos aportan ningún beneficio para nuestro organismo aparte de un montón de calorías.

Evitar en la medida de lo posible los siguientes productos:

• patatas fritas del tipo "chips" y similares

• galletas, pasteles y cualquier producto de bollería industrial

• supuestos "frutos secos" dulces o salados que se venden en bolsitas

• comida enlatada, latas de conservas y fruta en almíbar

• barritas de chocolate; si te gusta mucho el chocolate, es mejor comprar una tableta de chocolate con leche, chocolate negro o con frutos secos

• helados con añadidos del tipo caramelo o "topping"; son mejores los helados elaborados a partir de ingredientes naturales

• reduce el consumo de salsas preparadas: una salsa hecha por nosotros mismos a partir de ingredientes naturales será siempre más ligera y nutritiva