Adelgazar bebiendo agua

Lo primero que hay que decir es que el agua no engorda pero tampoco adelgaza. El consumo de agua es indispensable para nuestro organismo y ayuda en la eliminación de las toxinas. Pero es falso decir que el agua elimina las grasas de nuestro cuerpo.

Por el contrario, sí que es cierto que se produce un gasto calórico al beber agua, al menos así lo han certificado recientes estudios alemanes (más información en alemán: Abnehmen mit Wasser). Al parecer, nuestro cuerpo utiliza una cierta cantidad de energía para calentar el agua que bebemos. Es ahí donde se produce el gasto de calorías. Los expertos recomiendan entonces beber un vaso de agua templada o fría antes de las comidas.

Sin embargo, podemos decir que ese consumo calórico es casi insignificante e imperceptible, por lo que pretender adelgazar a base de beber agua es imposible y perjudicial para nuestra salud.

Bebidas que engordan

Por otro lado, hay una serie de bebidas que es mejor evitar por su alto contenido en azúcares y grasas: los refrescos carbonatados. En su lugar, se recomienda beber agua, zumos y batidos que hidratarán nuestro cuerpo y aportarán vitaminas y minerales.