El estrés afecta seriamente el funcionamiento del organismo desencadenando procesos de oxidación, que puede llegar a desequilibrar el metabolismo provocando exceso de peso.

Una dieta balanceada y equilibrada a base de alimentos sanos es el mejor método para adelagazar y bajar de peso de forma rápida.

Las personas con bajo peso pueden tener un metabolismo distinto, menos células grasas o una genética diferente. Cuando se habla de ganar peso, el objetivo es aumentar masa muscular.

La macrobiótica es una corriente japonesa basada en la búsqueda del equilibrio físico y emocional a través de una dieta equilibrada específica.

La Dieta de la Zona es una dieta considerada como sana y muy popular entre las estrellas de Hollywood como Madonna, Jennifer Aniston, Brad Pitt o Cindy Crawford.

Se conoce como dieta mediterránea al modo de alimentarse basado en algunos patrones de alimentación de los países mediterráneos, especialmente Albania, España, Italia, Grecia, y Malta.

Es habitual comer y beber en exceso durante una fiesta, un cumpleaños o una época especial como las Navidades. Para adelgazar y perder peso puede seguirse una dieta desitoxicante que eliminará los kilos cogidos.

Los buenos propósitos para el año nuevo incluyen casi siempre bajar de peso rápidamente para llegar al próximo verano luciendo buen tipo. Seguir una dieta milagrosa es peligroso ya que estas dietas no son ni sanas ni balanceadas.