Plátano para adelgazar

Ese poder saciante del plátano consigue que al final del día hayamos logrado comer menos. Por si fuera poco, el plátano tiene además la capacidad de calmar la ansiedad; la ansiedad, es uno de las causas que provocan obesidad y comer compulsivamente.

Es quizás por estos dos motivos que el plátano se ha incluido habitualmente como alimento destacado en las dietas de adelgazamiento, llegando incluso a popularizarse una dieta del plátano en algunos países, llamando especialmente la atención el caso de Japón.

Propiedades del plátano para adelgazar

• El plátano induce la producción de serotonina y por ello comer un plátano nos produce sensación de saciedad evitando que piquemos entre horas.
• Tiene un alto contenido en hierro, por lo que el consumo de plátano es recomendado a aquellas personas que sufren anemia.
• El plátano es rico en fibra y vitaminas A, C y E, con propiedades antioxidantes.
• Por su contenido en potasio, ayuda a aumentar la concentración y poder mental.
• Favorece la eliminación de líquidos por su riqueza en potasio, otro motivo por el que está recomendado en las dietas para adelgazar
• Por su contenido en zinc, fortalece y previene la caída del cabello.