Peras para adelgazar

La pera es una fruta de piel verde que se vuelve parda o amarillenta al madurar. Si van a consumirse en pocos días, se recomienda guardar las peras a temperatura ambiente alejadas de otras frutas para que no interfieran en su maduración. Si no se van a comer en 10 días o más, deben conservarse en la nevera dentro de una bolsa para reducir su deshidratación y mantenerlas frescas y jugosas.

Propiedades de las peras

Entre las propiedades de las peras destacan vitaminas, minerales y antioxidantes naturales que ayudan a reducir el nivel de colesterol en sangre. Las peras puede tomarse licuadas con otras frutas o solas como tentempié a media mañana o a media tarde.

Las peras destacan por su sabor aromático y dulce; facilitan también una buena digestión y debido a su alto contenido en fibra y agua proporcionan una efecto de saciedad que nos ayuda a comer menos.