¿Cómer plátanos engorda?

Calorías del plátano

El plátano es una fruta con alto contenido en calorías: cada plátano tiene alrededor de 85 calorías. Sin embargo, los plátanos tienen también un gran poder saciante. Por ello no deberían de eliminarse de la dieta: la sensación de saciedad es la que hace que no sintamos hambre y por ello el cuerpo no nos pide seguir comiendo.

Propiedades del plátano

Pero además el plátano tiene multitud de propiedades:

• Por su contenido en potasio, contribuye al desarrollo de los huesos y de los músculos. Por ello el consumo del plátano se recomienda en la alimentación infantil y de deportistas. También se recomienda incluir el plátano en la alimentación que deben seguir las embarazadas porque su contenido en potasio alivia los calambres.
• Por su alto contenido en hierro, ayuda a combatir la anemia.
• Por su riqueza en taninos, el consumo de plátano combate la diarrea.
• Por su contenido en vitamina B6, alivia los síntomas premenstruales y ayuda a la prevenir la aparición del acné que suele formarse antes y después de la menstruación.
• El plátano, por su contenido en triptófano, es recomendado para aquellas personas que sufren depresión. El triptófano es convertido en serotonina por nuestro organismo, sustancia química con efectos relajantes y que juega un papel determinante en nuestro estado de ánimo.

Por último, el plátano también cuenta con aplicaciones estéticas. Así, puede emplearse en la composición de mascarillas de plátano para el cabello seco y de cremas caseras de plátano para la piel.