Comer frutas para adelgazar

Las frutas son ricas en fibra, vitamina C, vitamina B6, betacaroteno y folatos, componentes todos ellos beneficiosos en una dieta para bajar de peso.

Frutas para adelgazar

Las propiedades nutritivas de diversas frutas las convierten en alimentos recomendados para bajar de peso.

• Melocotón: El melocotón es una fruta rica en vitaminas A, B1, B2 y C, minerales como el potasio, el calcio, el hierro y el fósforo; además, 100 gramos de melocotón contienen tan solo 40 calorías.
• Papaya: La papaya es una fruta tropical compuesta en su mayor parte por agua, una baja proporción de azúcares y libre de grasas. La papaya es rica en vitaminas A, B y C, calcio, fibra y es además una fruta diurética. 100 gramos de papaya sólo aportan 30 calorías.
• Naranja: La naranja contiene fibra que ayuda a depurar el organismo y bajar de peso. El consumo de naranja acelera el metabolismo, lo que hace de este cítrico un excelente alimento quema grasas.
• Sandía: La sandia es una fruta diurética que facilita la eliminación de líquidos. La sandía es rica en vitamina A, C y minerales y ayuda a reducir los niveles de colesterol. La sandia tiene un efecto saciante ya que es rica en fibra y en agua, lo que hará que comamos menos.