Calorías necesarias para adelgazar

Es importante no olvidar que para bajar de peso es necesario siempre quemar más calorías de las que nuestro cuerpo consume. Sin embargo, contar calorías puede ser inexacto y aburrido. En su lugar, debemos intentar comer un poquito menos y movernos un poquito más.

Calorías necesarias al día

En la actualidad la mayoría de las personas llevan una vida sedentaria y las personas que trabajan fuera de casa suelen desarrollar una trabajo con poco esfuerzo físico. Por ello, para la mayoría de las mujeres una dieta de 1750 calorías diarias es más que suficiente para mantenerse en su peso ideal.

Consumir 250 calorías menos de las necesarias al día se puede traducir en una pérdida de peso de alrededor de 2 kilos al mes. Pero perder medio kilo por semana sin pasar hambre es difícil si la dieta no se acompaña de un plan de actividad física para quemar grasa y calorías. Por ello es muy importante quemar calorías corriendo, caminando, montando en bicicleta, practicando la natación o mediante cualquier otra actividad deportiva.