La fruta aporta una enorme cantidad de beneficios, no sólo por contener vitaminas y otros nutrientes (fibra, betacaroteno, folatos), sino también por ser una deliciosa y refrescante bebida que debería formar parte de cualquier dieta para adelgazar.

Zumos de frutas para adelgazar

Beber fruta en forma de zumo es una de las formas más fáciles de asegurarse una alimentación sana: nada mejor que un zumo de frutas y vegetales para mantener una dieta sana y baja en calorías:

• Melocotón: El melocotón es una fruta rica en vitaminas y minerales que nos aporta tan solo 40 calorías por cada 100 gramos de fruta.
• Papaya: La papaya es una fruta tropical libre de grasas compuesta en un 88% por agua, por lo que es fruta muy diurética que ayuda a eliminar toxinas y depurar nuestro cuerpo.
• Naranja: La naranja contiene fibra que ayuda a depurar el organismo y bajar de peso. El consumo de naranja acelera el metabolismo, lo que hace de este cítrico un excelente alimento quema grasas.
• Sandía: La sandia es una fruta diurética que facilita la eliminación de líquidos. La sandía es rica en vitamina A, C y minerales y ayuda a reducir los niveles de colesterol. La sandia tiene un efecto saciante ya que es rica en fibra y en agua, lo que hará que comamos menos.