Cuando realizamos una dieta de adelgazamiento se nos recomienda beber dos litros de agua al día como complemento para perder esos kilos que nos sobran. Además, beber 2 litros de agua al día permite mantener nuestro organismo correctamente hidratado, facilitando que los riñones funcionen correctamente. Sin embargo, a ciertas personas les resulta muy difícil beber 2 litros de agua al día; por ello facilitamos algunos trucos.

Cómo beber 2 litros de agua al día

• Dividir el consumo del agua en vasos y marcarnos unas franjas al día para tomarlos. Por ejemplo, dos vasos por la mañana, dos al mediodía y dos por la noche.
• En el trabajo podemos llevar una botella de agua de medio litro que debemos rellenar a la hora del almuerzo y otra vez a media tarde. Debemos acostumbrarnos a llevar una botellita de agua siempre con nosotros.
• Se puede intercalar el consumo de agua con el de infusiones, que también son líquidos.
• Si el agua resulta muy insípida se le puede añadir una rodaja de limón.
• Elegir frutas con gran contenido en agua, como el melón, la pera o la sandía.
• También las verduras como el tomate y la lechuga son importantes fuentes de agua para nuestro organismo.

Por último, otra forma de consumir líquido es a través de las sopas y los caldos.