Smoothies para adelgazar

Los smoothies nacieron en California en 1960 y en la actualidad, se han puesto de moda entre famosas como Nicole Richie o Rachel Bison. Los smoothies resultan más cremosos que un zumo normal debido a sus ingredientes y a su forma de preparación.

Smoothies de frutas

• Los smoothies son ricos en vitaminas, minerales y fibra; aportan gran cantidad de energía.
• No contienen aditivos y son bajos en calorías.
• Por su contenido en agua, nos hidratan tanto por dentro como por fuera haciendo que la piel luzca más saludable.
• Contienen gran cantidad de antioxidantes por lo que ayudan a prevenir el envejecimiento.

Recetas de Smoothies

En sus orígenes un Somoothie era solamente una combinación de zumo de fruta natural y hielo. Su preparación es muy sencilla:

• Lavar y trocear la fruta, deshuesándola cuando sea necesario
• Poner los trozos de fruta en la licuadora y licuar hasta que los ingredientes se hayan mezclado
• Meter en la nevera y servir frío o con hielo

En la actualidad se pueden encontrar Smoothies con leche, Smoothies con yogurt o Smoothies con vegetales. Se utilizan los Smoothies para adelgazar, para potenciar las defensas y para recuperar energía. El único requisito para que un zumo de frutas se llame Smoothies es que esté elaborado con frutas cien por cien naturales.