Quemar grasas natural

Las grasas, también llamadas lípidos, son la principal fuente de energía de nuestro cuerpo. Son necesarias para ajustar el metabolismo celular, el transporte de vitaminas, el aislamiento térmico y la síntesis de hormonas entre otras funciones. Por desgracia, cuando los alimentos nos proporcionan más grasas que las que quemamos, se acumulan en nuestro cuerpo.

En el mercado existen suplementos alimenticios para quemar grasas de nuestro cuerpo. Su funcionamiento es siempre el mismo: alteran nuestro metabolismo para acelerar el consumo de grasa. La soja, el yodo y las algas se utilizan para su elaboración. Sin embargo, no existen evidencias científicas de que ayuden a quemar la grasa y bajar de peso.

Por ello, recomendamos realizar una actividad física para quemar grasa. Fitness, bailar, montar en bicileta, natación o simplemente caminar de manera moderada, pero un mínimo de 3 veces por semana y durante al menos media hora, de lo contrario la quema de grasa no es eficiente.

Además, el consumo de los siguientes alimentos ayuda a quemar grasas de forma natural:

• el café y el té verde contienen cafeína que incrementa el aumento del metabolismo corporal y la oxigenación de la sangre; pueden consumirse con moderación todos los días con el objetivo de quemar grasas del cuerpo
• el consume diario de calcio promueve también la disolución de las grasas; la mejor forma de consumir calcio es a través de la leche, quesos y yogures, siempre con bajo contenido de materia grasa
• los alimentos ricos en vitaminas B y C ayudan a moderar el apetito y a eliminar toxinas; destacan los cítricos (la naranja, el pomelo o el limón), el repollo, el apio, los espárragos y los pimientos
• la manzana es una fruta rica en pectina, una sustancia que ayuda a aborber el agua y disolver la grasa