Omega 3 para adelgazar

Diversos estudios ponen de manifiesto que los ácidos grasos poliinsaturados Omega 3 facilitan una mejor circulación de la sangre. Ese principio es el que podría ayudar a bajar de peso y por ello se recomendaría incluir productos enriquecidos con Omega 3 en las dietas para adelgazar.

Omega 3: propiedades

Lo que sí es sabido desde hace tiempo es que los ácidos grasos Omega 3 favorecen la fluidez de la sangre, evitando así la acumulación de colesterol en la misma. Por ello se recomienda al menos 2 veces por semana el consumo de alimentos ricos en Omega 3, en especial los pescados azules, debido a sus diversos beneficios para la salud:

• Se recomienda el Omega 3 durante el embarazo, la lactancia y en la dieta de los niños, por su importancia en el desarrollo cerebral y ocular.
• El Omega 3 es un factor protector contra las enfermedades cardiovasculares.
• Se cree que el Omega 3 refuerza el sistema inmune y ayuda a prevenir ciertos tipos de cáncer.
• Por último, los suplementos de Omega 3 se recomiendan también en casos problemas mentales y depresión.