Desayunar cereales para adelgazar

Los cereales poseen un alto contenido de hidratos de carbono, fibra y vitaminas, al mismo tiempo que su contenido en grasa es bajo.

Propiedades de los cereales de desayuno

Por lo general, los cereales de desayuno contienen los siguientes nutrientes:

• Ácido fólico, muy importante previo a un embarazo ya que participa en la formación del sistema nervioso del bebé.
• Tiamina (vitamina B1) que ayuda al buen funcionamiento del sistema nervioso.
• Riboflavina (vitamina B2) que ayuda a mantener la salud de la piel y de los ojos.
• Niacina, que colabora en la producción de energía.
• Vitamina B6 importante para el sistema inmune.
• Vitamina B12 que interviene en la formación de glóbulos rojos en la sangre.
• Hierro para oxigenar las células de nuestro cuerpo e influir positivamente en nuestro desarrollo físico y mental.

Por todo ello, los cereales de desayuno contribuyen a mantener una dieta sana y equilibrada.