Beber agua antes de comer

El ensayo clínico llevado a cabo por la doctora Brenda Davy del Departamento de Nutrición Humana, Alimentación y Ejercicio del centro Virginia Tech en Estados Unidos, pone de manifiesto que beber dos vasos de agua antes de las comidas sirve para perder peso.

Beber agua para perder peso

La clave está en el simple de hecho de que beber agua nos llena el estómago sin aportar calorías y nos produce sensación de saciedad. Beber dos vasos de agua antes del desayuno, el almuerzo y la cena hace que se consuman alrededor de 80 calorías menos durante la comida por la aparición más temprana de la sensación de saciedad.

Si bien en principio cualquier bebida puede producir la misma sensación de saciedad que produce el agua, los refrescos y otras bebidas suelen contener azúcares y calorías que el agua no contiene, con lo que los beneficios de cara a adelgazar desaparecen.