Bajar rápido de peso

Una dieta sana que siga los patrones de la dieta mediterránea combinado con ejercicio físico es la mejor manera y la más rapida de quemar calorías.

Consejos para bajar de peso rápido

• Las grasas son necesarias en nuestra dieta ya que nos ayudan a absorber nutrientes y nos propocionan sensación de saciedad. Sin embargo, las grasas saturadas presentes en la bollería industrial, la comida rápida preparada, carnes no magras y la leche entera entre otros productos, aportan muchas calorías y aumentan el nivel de colesterol en sangre.
• Una dieta sana y variada está compuesta por verduras y hortalizas, frutas, pan, arroz, pasta, cereales, legumbres, frutos secos, productos lácteos y aceite de oliva como fuente principal de grasa.
• Una dieta para adelgazar debe conseguir hacernos bajar de peso de manera paulatina y con resultados permanentes.
• Combinar la dieta con la práctica de ejercicios de resistencia y ejercicios cardiovasculares durante 30 minutos al menos 3 veces por semana proporciona excelentes resultados.