Bajar de peso comiendo sano

El secreto para bajar de peso no es dejar de comer sino cambiar los hábitos para comer mejor:

• evitar ayunos prolongados tomando cinco comidas diarias
• eliminar la comida rápida y los alimentos procesados de nuestra dieta
• no empezar ninguna dieta sin control médico
• controlar las cantidades que nos servimos en los platos

Evitar las dietas para adelgazar

La mayoría de las personas que inician una dieta para adelgazar lo hacen sin control médico y tras periodos de fiestas o excesos alimenticios. El objetivo es bajar rápidamente de peso para verse mejor.

Sin embargo, las dietas para adelgazar que generan una bajada rápida de peso son dieta desequilibradas que no contribuyen al mantenimiento de hábitos de vida saludable y por ello la pérdida de peso no será duradera.