Alimentación, sobrepeso y obesidad

Tanto el sobrepeso como la obesidad se caracterizan por un exceso de grasa almacenada en el cuerpo y su diagnóstico se realiza a partir del Índice de Masa Corporal que depende de la altura y el peso de una persona.

Las causas del sobrepeso y de la obesidad son una dieta desequilibrada, la vida sedentaria que marca la sociedad actual, problemas de tipo médico como el estrés, la ansiedad, la depresión, desequilibrios hormonales o la enfermedad de Cushing.

Tratamientos para el sobrepeso y la obesidad

No existe un tratamiento milagroso ni una dieta rápida para combatir el exceso de grasa. En caso de que el médico diagnostique obesidad mórbida, se utiliza la cirugía bariátrica para su tratamiento quirúrgico. En el resto de casos, el tratamiento para combatir el exceso de grasa es reducir la cantidad de calorías que se consumen a diario y realizar algún tipo de deporte o actividad física, ya sea una rutina de ejercicios de gimnasio o bien caminar a diario durante al menos media hora.

Paciencia: la clave para bajar de peso

Antes de iniciar cualquier dieta, debemos concienzarnos del esfuerzo que supone y del tiempo que conlleva quemar la grasa de nuestro cuerpo para evitar decepciones. Es aconsejable desconfiar de cualquier dieta rápida o producto para adelgazar que prometa bajar de peso rápidamente. Una rápida pérdida de peso suele provocar un efecto rebote. Por ello, recomendamos marcarse como objetivo perder dos quilos al mes como máximo.

Para empezar con buen pie, recomendamos seguir nuestros trucos para bajar de peso.