Adelgazar en siete días

Adelgazar en siete días siguiendo una dieta sana y equilibrada es igual de posible que hacerlo en varias semanas. Una dieta en la que abunden las frutas y las verduras acompañada de alimentos líquidos como sopas, caldos y zumos naturales, casi garantiza empezar a adelgazar desde el primer día.

Cómo adelgazar en siete días

Si iniciamos un plan de actividad física debemos acompañarlo de un aumento de la ingesta de líquidos para recuperar el agua y las sales minerales perdidas con el ejercicio físico. El agua y los zumos de fruta natural nos proporcionan las vitaminas y los minerales necesarios para nuestro cuerpo.

Del mismo modo, un caldo de verdudas antes de las comidas nos proporciona importantes nutrientes y ayuda a comer una menor cantidad de otros alimentos que contienen más calorías. Una sopa de verduras variadas (zanahoria, cebolla, repollo acelgas, brócoli, espinacas,calabacín, ...) es un entrante ideal para una cena ligera y nutritiva que nos ayudará a perder kilos desde el primer día.