Adelgazar acelerando el metabolismo

Trucos para acelerar el metabolismo

Cuanto más rápido funcione el metabolismo más calorías se queman, con lo cual se pierde peso con más facilidad y sirve de ayuda para poder comer más sin miedo a engordar.

Algunos trucos para acelerar el metabolismo sin necesidad de recurrir a pastillas ni complementos dietéticos son:

• Realizar un desayuno completo; sobre todo es importante no saltárselo para que el cuerpo no este hambriento y en pocas horas baje la actividad del metabolismo.
• Comer poco y frecuentemente; si se salta alguna comida el cuerpo piensa que tiene que ahorrar calorías y el metabolismo baja. Lo ideal es realizar cuatro comidas diarias.
• Comer alimentos ricos en proteínas pero con pocas calorías como la carne de ternera, el pollo y productos lácteos bajos en calorías
• Tomar una taza de té verde al día, ya que contiene oxidantes de las grasas y ayuda a acelerar el metabolismo.
• El chile o algunas especias picantes pueden hacer acelerar el metabolismo hasta en un 50 por ciento, ya que ayuda al gasto energético y a la quema de grasas.
• Beber agua; el agua ayuda a mantener el metabolismo activo y mejora el proceso de utilización de grasas como energía. Mantenerse hidratado es fundamental para nuestro organismo.
• Acudir a una sauna, un ambiente muy caliente puede acelerar el metabolismo hasta en un 20 por ciento

Para aumentar la efectividad de estos consejos, recomendamos realizar una serie de ejercicios anaeróbicos y de resistencia, así como ser más activos durante la vida diaria.