| Adelgazar a partir de los 40 |
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 Adelgazar a partir de los 40 La realidad es que el cuerpo disminuye la necesidad de energía en alrededor un cinco por ciento por cada década que envejece. Dicho de otra forma, se hace necesario comer menos a medida que envejecemos para no acumular el exceso de calorías en forma de grasas. La dieta a partir de los 40 A partir de los 40, la dieta debe ser aún más rica en frutas, vegetales, fibra y vitamina B para evitar problemas de salud y evitar también engordar en exceso. Además de preocuparnos por el número de calorías se hace necesario también preocuparse por la forma en que tomamos esas calorías. Realizar cinco comidas diarias es más importante que nunca para mantener el metabolismo activo y darle tiempo a procesar las comidas:
La fruta fresca, los frutos secos, los cereales.. son un buen tentempié para calmar el hambre y evitar comer mucho en las comidas principales.
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