Abdominales para adelgazar

Eliminar barriga es uno de los objetivos más comunes que se marcan hombres y mujeres. Pero obtener un vientre plano no es sólo una razón estética: una zona abdominal bien tonificada ayuda también a reducir la tensión lumbar.

Una combinación de ejercicios abdominales adecuados y una dieta sana ayudan a conseguir el aspecto de abdomen o barriga plana tan deseado. No debemos esperar mejoras repentinas, ya que el entrenamiento abdominal es lento y gradual.

Ejercicios para perder barriga

El principal enemigo de los abdominales es la grasa. Para eliminar la grasa se debe seguir una dieta equilibrada, reducir la ingesta de calorías y realizar un entrenamiento que combine el trabajo aeróbico y el muscular.

Abdominales con kettlebells

El ejercicio de abdominales con remo utilizando kettlebells (pesas rusas) permite tonificar la zona abdominal al mismo tiempo que se trabaja el resto del cuerpo con armonía. Realizar 3 series de 10 repeticiones cada una con ambos brazos.

Abdominales con kettelbells