Alimentos ligeros

A pesar de que nuestra forma de cocinar puede tener una gran influencia en nuestro peso, la base para mantener la linea está en realizar una alimentación sana siguiendo una dieta equilibrada acompañada de un estilo de vida saludable.

Si bien no existen alimentos malos o prohibidos, es recomendable evitar los alimentos azúcarados y aquéllos ricos en sal. Seguir una dieta rica en alimentos ligeros y nutritivos nos ayudará además a pasar hambre durante el día:

• Elegir siempre carnes con poca grasa como el pollo, el pavo, el conejo, la ternera o el buey. Por norma general, el pescado blanco y el pescado azul suelen contener menos grasa que la carne y más saludables.
• Realizar cinco comidas diarias empezando por un buen desayuno, finalizando con una cera ligera y tomando algún snack ligero a media mañana y a media tarde, nos ayuda a evitar el hambre y a coger kilos de más.
• Beber agua, café, té, infusiones o leche y productos lácteos descremados o sin materia grasa, para que de esa forma las bebidas a lo largo del día no nos aporten muchas calorías adicionales.